Nos últimos anos, Guarulhos tem passado por uma transformação silenciosa, mas profunda. O perfil da população mudou de forma expressiva, acompanhando uma tendência que também é vista em outras partes do país. 

Segundo dados do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), o número de idosos na cidade mais que triplicou entre 2000 e 2022. Em 2000, eram 61.016 pessoas com 60 anos ou mais. Já em 2022, esse número saltou para impressionantes 178.747 — um aumento de quase 200%.

Enquanto isso, a presença de crianças e jovens diminuiu. A população com até 29 anos caiu de 630.507 para 545.696 no mesmo período, o que representa uma redução de 13%.

Esses números revelam um cenário em que a cidade se torna cada vez mais madura, exigindo novos olhares para áreas como saúde, mobilidade urbana, educação, planejamento urbano e, claro, o envelhecimento com saúde, para que a vida não seja apenas longa, mas feliz.

Entenda neste post como envelhecer com saúde e de que forma fazer isso sem gastar muito.

Como envelhecer com saúde?

Com o aumento da população idosa em Guarulhos, a preocupação com a qualidade de vida na terceira idade nunca foi tão importante. 

Envelhecer de forma saudável vai além de manter o corpo ativo e envolve também cuidar da mente e garantir acesso a direitos já conquistados. Veja a seguir as dicas que preparamos para você.

Evite o sedentarismo

Uma das principais recomendações para quem busca um envelhecimento saudável é evitar o sedentarismo. Praticar atividades físicas regularmente, como caminhadas, alongamentos ou até mesmo danças, ajuda a melhorar a disposição, fortalecer os músculos e prevenir doenças crônicas. Outra dica essencial é manter a rotina de check-ups médicos em dia. 

Consultas regulares e exames de rotina são fundamentais para detectar precocemente qualquer problema de saúde.

A saúde do corpo todo importa, inclusive a mental!

A mente também merece atenção especial. Jogos de memória, palavras cruzadas, caça-palavras e outras atividades cognitivas são ótimos aliados para manter o cérebro ativo, prevenindo o declínio cognitivo e estimulando a concentração.

Conheça seus direitos

Além dos cuidados com a saúde física e mental, é importante conhecer os direitos que garantem mais qualidade de vida para os idosos. 

Em Guarulhos, leis específicas protegem essa parcela da população, assegurando prioridade no atendimento em serviços públicos e privados, vagas exclusivas em estacionamentos e acesso facilitado a programas sociais.

Um exemplo prático desses benefícios é o bilhete gratuito da Guarupass. Pessoas com 60 anos ou mais têm direito ao cartão que garante gratuidade no transporte público da cidade. 

Para solicitar o seu, é necessário apresentar documento de identidade com foto, CPF e comprovante de residência. 

O atendimento é realizado através de agendamento, e é possível consultar detalhes sobre horários e endereço de atendimento no site oficial da empresa.

Aproveite e solicite o seu cartão, caso ainda não tenha. Até a próxima!